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什麼是「媽媽手」?

醫學上稱為狹窄性肌腱滑膜炎,因為不斷地刺激使靠近姆指側肌腱周圍的腔室腫脹,手腕姆指側出現疼痛,嚴重時會造成肌腱沾黏,大拇指及手腕的活動受到限制。

物理治療

(一)急性期:當手一動就痛,且有腫脹,熱感等反應。
治療目的:讓長期使用的拇指與手腕停止活動,並改善肌腱滑膜發炎、腫脹及疼痛的情形。
 如有紅腫熱痛的情形,進行PRICE原則:

P:使用專用的護腕來保護。
R:讓手適度的休息,避免大拇指的反覆使用。

 I:受傷後48小時內,於患部局部冰敷(massage)可減少腫脹及疼痛,每日3~5次,每次20~30分鐘;急性期48小時後過後可以局部熱敷。
C:深部摩擦按摩:給予垂直受傷肌腱的方向,施予深部摩擦按摩,減輕疼痛,促進組織修復,避免沾黏。
E:在不產生疼痛的前提下抬高手腕,作手腕轉動的運動。

寶珠職能治療所

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